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彰化基督教兒童醫院三樓新生兒加護病房昨(卅一)日歡度四十歲生日，爸爸媽媽們帶著心愛的寶貝「回娘家」，二位六十年代的最「老」早產兒也回來與大家同歡，彰基兒童醫院院長陳家玉醫師、新生兒科主任蕭建洲醫師及曹龍彥、陳曉能、李政翰、陳俐如等四位主治醫師與大家一起同樂。陳家玉醫師表示，早年台灣經濟、醫療設備及資源匱乏，一旦產婦生出早產兒往往全家陷入愁雲慘霧當中，孩子生死只能聽天由命!因為這個原因，彰基於民國六十八年創立新生兒加護病房，期望提供完善的設備、專業早產兒醫療團隊照護服務，及出院後的追蹤訪視及定期發展評估，提升早產兒的存活率及降低早產兒合併症。彰基早產兒回娘家昨日活動目的在於分享早年照顧早產兒的歷程，增進早產兒家庭的信心與盼望、提供早產兒家庭互相交流的機會，分享照顧早產兒的心情轉折與技巧、增進早產兒父母親子關係之互動。二位六十年代的最「老」早產兒吳孟書在金門工作。蔡孟圻現職是牙科技師，他們是彰基早期照護過的早產兒。彰基兒童醫院主治醫師曹龍彥表示，剛開始的時候，住加護病房的小孩子都會住很久，甚至要住到幾個月，所以那個時候常常有爸爸媽媽說：「沒有辦法，已經沒有錢了，無法支付醫藥費。」主要是，我們盡量請彰基社工部社工給予他們一些補助，如果還是不夠，有的爸爸媽媽甚至賣掉房子或者田地來支付這個費用，甚至有開計程車的把汽車賣掉來救小孩子。一直到開始有健保的時候，造福了很多的早產兒，健保當然無法支付所有的費用，但是至少幫助這些家庭，雖然小孩子很小的小，能夠給小孩子有治療的機會，所以早產兒就是這樣救起來的，但是也有很多的早產兒因為真的沒有錢而放棄；回想起來，國家的健保造福了相當多的早產兒。

旺報【記者賴廷恆╱綜合報導】9月1日新學期展開，大陸全國中小學生重返校園，中央、地方也紛紛實施各項政策，針對「減負」、「治校鬧」、「換教材」等課題，期盼開學季的「新變化」，能讓家長、學生都有感。而統編版語文教材小學一年級就開始有古詩文，6個年級12冊共選古詩文132篇、占30%，想必會讓台灣教育界「感觸良多」。對大陸中小學生而言，應接不暇的競賽、排名、書山題海等造成「壓力山大」，五花八門的作業則變相成為「家長作業」。7月《中共中央、國務院關於深化教育教學改革全面提高義務教育品質的意見》（以下簡稱《意見》）全文公布，由招生、教學、作業等方面替學生減負。學生減負家長同受惠以招生為例，《意見》要求嚴禁以各類考試、競賽、培訓成績或證書證明等作招生依據，且不得以面試、評測等名義選拔學生。並就教學方面指出，要開齊國家規定課程，不得隨意增減課時、改變難度、調整進度；嚴控考試次數，嚴禁以任何方式公布學生成績、排名。不僅學生減負，家長也可望受惠。《意見》明定，杜絕將學生作業變成家長作業，或要求家長檢查批改，不得布置懲罰性作業。對廣大學生家長而言，應可鬆一口氣。跟進中央發布的《意見》，8月西寧市政府推出《關於規範校外培訓機構發展的工作方案》，要求結合開學檢查工作、日常督導，把中小學校是否存在將校外培訓機構培訓結果及競賽成績當作招生入學依據，或是否存在不遵守教學計畫等列為檢查重點。廣東省教育廳也在8月公示《落實教育部等九部門關於中小學生減負措施的實施方案（徵求意見稿）》，提出21條具體措施，多管齊下對學校編班、課程管理及中小學生作業負擔等提出具體規定，例如需科學合理安排作業，小學一二年級不安排書面作業，中高年級的作業量控制在1小時以內可完成等。古詩文占教材3成5月由大陸教育部辦公廳印發2019年中小學教學用書目錄的通知，確定2017年開始在全國小學、初中，統一使用的道德與法治、語文、歷史統編教材，將在新學期實現所有年級「全覆蓋」；小學一、二年級使用審定通過的增編小學科學教材，三至六年級則用現行教材。備受各界關注的統編版語文教材，小學一年級課本即選用古詩文，6個年級共選古詩文132篇，占整體課文三成；相較原有人教版（人民教育出版社版本）也增加55篇，增幅高達80%。兩岸中小學教材古詩文、文言文比例明顯消長，已然引發台灣教育界的熱議。此外，對於大陸校園安全一大隱憂「校鬧」，8月大陸教育部等五部門印發《關於完善安全事故處理機制維護學校教育教學秩序的意見》（以下簡稱《意見》），載明8種「校鬧」行為包括毆打他人、故意傷害他人等。《意見》要求，一旦發生「校鬧」行為，公安機關即時派出警力、依法制止。小靈通 校鬧指學校安全事故處置過程中，家屬及其他校外人員實施圍堵學校、在校園內非法聚集、聚眾鬧事等擾亂學校教育教學和管理秩序，侵犯學校和師生合法權益的違法行為。2019年8月20日，大陸教育部、最高人民法院、最高人民檢察院、公安部、司法部共同發布《關於完善安全事故處理機制維護學校教育教學秩序的意見》，由事故預防與處置、糾紛化解、打擊「校鬧」行為等方面，構成治理「校鬧」行為的制度體系。（賴廷恆）

一名女網友上 PTT 男女版匿名分享，交往後才知道男友信奉的是傳說中的紫衣神教，自己則是基督教。雖然說好互不干涉對方的宗教，未來結婚也會讓孩子自己選擇宗教。她表示，自己的宗教活動參與率並不高，但男友卻非常熱衷，每周至少 1 次參與集會，每月北上 1 次膜拜師父。現在兩人同在男友家鄉所在縣市工作，男友仍然保持每月北上的習慣。某次原 Po 身體不適、偏頭痛發作，即便服用過醫師開立的止痛藥也無法緩解。到家時她反覆詢問男友「隔天還是要去台北嗎？」男友都堅定回應「對！」她瞬間感到心灰意冷，直言最近越來越排斥這個宗教，無法接受以後小孩選擇這個宗教，但是認為這個男友什麼都好，唯獨宗教部分她不滿意。她擔心宗教影響兩人的感情發展，很認真思考要不要分手，想向廣大網友們求助該怎麼辦？▲她因為偏頭痛劇烈，男友仍堅持北上參與宗教活動而感到心灰意冷。（示意圖／翻攝自妙禪佛教如來宗網站）許多網友勸兩人分開，「有迷信傾向的一定要分」「愛宗教大過妳，自己看接不接受吧」「家裡長輩也信這個，身為晚輩也不能質疑只能尊重。既然妳有決定權，心裡又排斥這個宗教，就擇己所愛啊」；但也有人認為女方也有問題，「就連沒信教的都不一定接受妳基督教了」「說好不干涉，但妳現在想干涉了嗎」「你要怎麼去對待你的信仰是你的權利，不用拿自己的標準來看待其他人。」（編輯：林奐妤）▲女網友求解該如何面對與紫衣信徒男友的下一步，但有人直指她是雙重標準。（圖／翻攝自 PTT ）更多 NOWnews 今日新聞 報導 想辦「租金補貼」秒准！女曝超佛房東5事蹟 引眾人狂羨 40元買小花瓶！男轉賣「價格狂翻8萬倍」 專家揭密關鍵 31歲就退休！夫妻檔致富環遊世界 眾人狠酸後現況曝光

娛樂中心／綜合報導「小鄧紫棋」封號的中東約旦混血美女蕾菈（Lyla），以其大膽不做作的性格，加入網紅「反骨男孩」團體更擄獲不少男女粉絲。她與ShaShin團隊合作於泰國製作拍攝，推出首本《泰愛蕾菈》寫真，周末舉辦於台北東區「24B1」空間舉辦簽書記者會，她接受媒體專訪表示「自己拍完寫真後，發現身體皮膚實在太鬆了，所以開始積極健身讓自己較緊。」被暗示性詢問「身體哪裡最緊」時，蕾菈笑著坦言「嘴巴」最緊：「我口風很緊...哈哈哈！」▲▼蕾菈接受《三立新聞網》專訪。蕾菈最近將與孫生推出新歌曲，其中包括饒舌部分，蕾菈說：「大家可以期待一下等歌出來，想給大家一個驚喜，因為好像也沒聽過我唱歌。」被問到孫生曾在網路節目中，曾被AV天后明日花綺羅（明日花キララ）說他「下面」很小，兩人這麼親近怎麼看？蕾菈當場噗嗤一笑：「這我不清楚耶...但他每次穿小紅內褲的時候，看起來蠻大包的啊！」還對鏡頭反問孫生「是小的嗎？孫生是嗎？這個能要問別人，不能問我！」▲蕾菈解釋「情傷情變」瘦了一圈，是因為家人爭執而轉換心情健身。▲▼蕾菈寫真身材相當火辣，卻在事後嫌自己肉太鬆。。（圖／ShaShin提供）先前po文提到「情傷情變」又瘦了一圈，蕾菈表示：「前陣子跟朋友還有家人之間有點小爭執，就是因為這樣才跑去健身，有這個動機，現在已經沒事了，現在家裡沒事，朋友也和好了但是健身還是繼續，覺得是一種堅持跟努力，還是發洩情緒的管道。」▲蕾菈坦言希望能交往圈內人，卻打槍金鐘總監廖人帥與「反骨」成員孫生。問到是否因本屆金鐘獎總監廖人帥的原故，蕾菈直喊冤：「不是啦！畢竟人帥哥是我們反骨的大家長，我跟酷炫抱怨太多，他（廖人帥）人也很好，給我丟這個負面能量，只是剛好我去找他時間太晚了，他們家中有很多室友，他就空客廳給我睡。」還被開了一槍「老實說...廖人帥太老了。」而孫生則太「屁」了同樣遭打槍。更多三立新聞網報導蕾菈拍寫真恐怖狀況多！浣熊抓傷美胸、講錯話險被「收魂」國民男友YouTuber排名出爐 這些人竟敢贏館長獨／「小鄧紫棋」海灑百張私密照嫌不夠 蕾菈直接衝三百張蕾菈健身「上下狂晃」超兇雙峰炸出 影片曝光網全震暈了

▲ 葉門監獄遭沙烏地阿拉伯聯軍空襲轟炸(翻攝推特)沙烏地阿拉伯 / 吳念達 綜合報導葉門札瑪爾省(Dhamar)一座監獄，今(2)日遭遇沙烏地阿拉伯聯軍的猛烈空襲，國際紅十字會表示，超過100人當場被炸死，另有40多名倖存者則被送往首都薩納(Sana)南邊的醫院治療。沙烏地阿拉伯聯軍承認發動攻擊，但是堅稱該監獄是叛軍「胡賽運動(Houthi Movement)」用來儲放無人機和導彈的軍事設施。紅十字會出動救援 坦言生還機率渺茫紅十字會駐葉門代表團團長表示，醫療團隊在事發後迅速趕到現場，在斷垣殘壁下尋找生還者，但他也坦言有生還者的機率十分渺茫。團長表示，遭關押的囚犯獲國際法保護，甚至接受過紅十字會訪問，「這原本是一棟閒置的大學建築物，被當成拘留設施已經好一陣子」。沙國聯軍發動7波空襲 稱該監獄是軍事設施沙烏地聯軍總共發動了7波空襲，他們指稱叛軍用監獄掩飾真實目的，「這是一種傳統的胡賽戰術，違反『武裝衝突』法規。這個地點沒有在聯合國註冊，也不在攻擊名單上」，聯軍發言人阿爾馬克(Col Turki Al-Malk)表示，「已經採取所有預防措施保護平民」。據了解，胡塞運動正式名稱是「真主虔信者」，為葉門的一個伊斯蘭教反政府武裝恐怖主義組織，從1994年開始活躍至今，意識形態為反猶太主義，目前由阿卜杜勒馬利克胡塞所領導，成員約有10萬人，與伊朗、敘利亞及真主黨為盟友。 原始連結

娛樂中心／綜合報導在海內外擁有超高人氣的「暗黑女神」三上悠亞，除了成人片「本業」外，積極經營社群軟體與粉絲們互動，也讓人看見她活潑外向的一面。而三上悠亞近期不知道是不是被經紀人出賣了，好幾張熟睡的可愛模樣在推特上流傳，眼尖的老司機們，趕緊將其收藏下來，並將這一系列的流出照封為「天使的睡顏」，引發熱烈討論。▼▲三上悠亞睡姿。（圖／翻攝自yuamikami_mane推特）三上悠亞經常在個人推特上曬美圖，不管讓人狂噴鼻血的「特殊比基尼」、可愛度爆表的女僕裝，亦或是青春洋溢的高校制服姿態，每每發出來都讓網友們見識到女神不同姿態的美，討論度可說是居高不下。▼▲三上悠亞身材火辣。（圖／翻攝自yua_mikami推特）積極在演藝圈拓展腳步的三上悠亞，工作、行程、活動滿檔，疲倦當然是在所難免，身為隨侍在側的經紀人，自然而然能捕捉到女神不為人知的一面。近期推特上就出現多張三上悠亞睡姿。令人驚奇的是，女神連睡覺姿態都相當可愛，有時甚至睡到嘴巴微張，且無論是穿著甜甜圈樣式的可愛睡衣，還是連身睡袍，都讓網友們齊喊「必須收藏！」然而樂於經營社群平台的三上悠亞，卻傳出其IG帳號「被消失」的消息，八月底疑似因為尺度關係，原先近一百五十萬粉絲追蹤的IG帳號無預警被停權，讓女神忍不住在推特上大吐苦水，還在文中加了三個哭臉符號，寫道「人家要生氣囉！」成為另一項話題。▼▲其他睡姿美圖。（圖／翻攝自yuamikami_mane推特）更多三立新聞網報導三上悠亞掀純白比基尼！「神級美乳」放送中…嬌喊：早上好素人學生妹打哪來？日網站做調查…「女大生」竟高達六成三上悠亞大秀「男友襯衫」！渾圓雪乳藏不住…網喊：太胸狠三上悠亞樂當學生妹！「絕對領域」全都露 嬌喊：好熱唷～更多新聞報導嚇！ 郭采潔近照曝 網友驚：認不出關之琳高清未P圖照曝光 網呼驚人尪疑出軌 崔佩儀被怒飆：有沒有大腦謝忻印度洗排泄物 友：她是垂死之人醫生尪爆偷吃 他早神預言曝阿嬌下場今日最夯新聞流量前3名損失百億美元不夠 更糟的來了曾擁250家店 死後豪宅淪法拍拖8個月關門收場「預言成真」今日娛樂推薦影音

孩子通常會被說是「不定時炸彈」，常出現無法控制的行為，尤其學齡前的小男生更是調皮，讓父母很頭痛。婦產科醫師李偉浩分享一個案例，某天一名媽媽到醫院就醫，肚子腫脹、下體不斷出血，痛到快要昏倒，而出血原因竟是兒子重擊她的肚子，經醫師檢查驚覺：「這沒救了！」根據《ETtoday健康雲》報導，李偉浩分享醫院同仁接過的特殊病患，一名30多歲的媽媽，某天跟老公還有4歲兒子一起前往醫院，年輕媽媽捧著腫脹的肚子，臉色蒼白且表情痛苦。老公向醫師表示，兒子調皮活潑，喜歡用頭或身體撞擊媽媽，他們覺得有趣一直不太在意。結果某天晚上，一家人準備睡覺時，兒子竟從地面往床上一跳，有如「人肉炸彈」一般重摔在媽媽肚子上，當下她痛到快要昏厥、無法起身，而且下體出血、肚子逐漸腫脹，趕快前往急診室。▼媽媽被兒子重擊中後下體開始出血且疼痛，緊急前往醫院。（示意圖／翻攝自Pixabay）抵達急診室、安排電腦斷層後，發現腹腔內有液體，且下腹部疼痛，便會診婦產科檢查婦科器官是否受傷。經診斷後，懷疑是卵巢出血，雖然媽媽生命徵象穩定、腹腔出血也不多，仍建議進行手術，不過媽媽不接受，只好先住院觀察。沒想到休息一晚後，情況更加嚴重，腹腔內出血增加，緊急開刀。沒想到一開刀，發現超過800c.c.的血塊跟鮮血在腹腔內滾動，好不容易將血清洗乾淨，發現一側的卵巢被撞破，損傷嚴重無法修補，只能切除。因為兒子頑皮的行為，導致媽媽少了一側卵巢，讓夫妻倆十分遺憾，表示早知道這麼危險，就會制止孩子，以防悲劇發生。（封面示意圖／翻攝自Pixabay）更多東森新聞報導 睡覺憋太緊…少女下體掉出血菸斗！變態真相曝 周三變天！2颱風恐接連生成 模擬路徑曝光 開學第1天！女兒回家秒斷電 趴地睡死

生活中心／綜合報導孕婦懷孕時往往都會小心翼翼保護胎兒，可是有時就是會有意外發生，讓還未出世的嬰兒胎死腹中，其中「胎盤早期剝離」可說是最常見的原因之一，一個不小心更可能嚴重到「母子均亡」！知名命理師陳欽煜就透露，2年前他有位好友就曾遇到胎盤早剝、母子命危的危機，但由於他不斷祈求四面佛，以及醫療團隊的積極努力之下，終於成功生下孩子，媽媽也平安無事！▲示意圖／翻攝自Pixabay陳欽煜在臉書社團「靈異公社」分享，表示自己有位好兄弟篤信四面佛，不但拜得非常虔誠，祈求全家平安，又常無私當義工幫忙做雜事；當時好友的老婆懷孕，對方為了給老婆最好的照顧，找了三重最高級的婦幼醫院，做最好的醫療檢查，就是要確保老婆孩子萬無一失，沒想到預產期剩1個月時，仍然發生胎盤早剝的意外。陳欽煜指出，當天好友老婆在工作地點發生出血症狀，雖然路上嚴重塞車，但他們還是盡快趕到醫院就醫，沒想到醫師卻說「要保孩子還是媽媽？」且醫師透露，胎兒已經快沒有心跳，但該院沒有血庫進行手術，需轉診台大醫院，到院後又缺少醫師治療，情況都讓人感到絕望；而陳欽煜馬上焚香請四面佛幫忙保佑母子，但卻一直得到蓋筊的回應，最後許願幫祂打一個金牌，四面佛才終於給出站筊的聖筊，而好友的兒子也順利出生。只是沒想到，就算母子均安仍無法安心，醫師表示，雖然孩子奇蹟般的順利出生，但因為中途缺氧近一小時、心跳不知道停止多久，可能傷到腦袋有後遺症，讓陳欽煜、好友都很擔心，陳欽煜隨即又請求四面佛幫忙，但又一直得到蓋筊；直到陳欽煜做出請願「如果他們一家平安，除了金牌，未來他們全家都會努力幫您推廣佛法好嗎？」才終於得到聖筊，之後好幾天的檢查結果也都是「一切正常」順利出院，讓好友一家全都平安。（陳又瑞報導）更多三立新聞網報導兒「人肉核彈」撞擊腹部！她下體鮮血狂冒…醫嘆：這沒救了鮮血腦漿噴滿車！16歲少年襲警「斷頭」亡 7殺手全死光滾床套套「有香味」！正妹陰道慘發炎 怒爆：肯定有問題5國中生慘遭「握桿」猥褻！男狼師竟辯：習慣就好

【早安健康／堀江昭佳（日本血流名醫）】下腹凸出是健康的大敵 腸胃衰弱、缺乏造血原料的人，一眼就能看出。那就是下腹部凸出的體型。 下腹部凸出，原因絕不單純是脂肪。也不是經常有人說的因為宿便堆積所造成的。 內臟下垂才是下腹部凸出的原因。 內臟並未被骨骼固定在一定的位置。都是藉由靭帶或膜附著在其他內臟或周圍組織上，或是藉由肌肉的力量撐在某個位置上。因此，當肌肉減弱，無力再支撐內臟，內臟就會慢慢下垂。 而內臟隨著位置的下垂，其功能也會減弱。 最容易下垂的就是胃和腸子。大家經常聽到胃下垂吧。胃下垂者的X光片，可以看到胃的上半部仍在正常位置，但是下半部卻向下延伸。胃下垂時，胃的功能也會惡化。胃下垂若嚴重的話，與正常的胃相比，消化功能僅及三分之一而已。因此，進入胃中的食物會很難消化，因而長時間停留在胃裡。 腸子下垂同樣會讓功能減弱。由於腸子不會移動，於是糞便堆積在腸子裡而引起便秘。 這樣一來，胃部無法強力收縮，當然也無法進行腸道的清掃。這就是無法製造血液的原因。而子宮位於內臟的最下方，內臟下垂會壓迫到子宮，導致婦女病的產生。 內臟下垂竟會導致機能減弱！下一頁告訴您如何預防 中醫稱這種內臟下垂為中氣下陷。「中」就是指腹部。意味著腹部的氣減弱，而使內臟下垂。西醫沒有藥物可以治療胃下垂或內臟下垂，但中醫卻有專門治療中氣下陷的中藥。 而中氣下陷被視為無法製造血液的體質：「氣虛」的惡化。 因此，中醫在改善體質之際會優先加以治療下腹部凸出。因為不改善腸胃的狀態，就無法製造血液，不論採取什麼對策都沒有用。 改善內臟下垂的2種方法 解決的方法有以下兩種： 第一種是避免吃太快及吃太飽。多花點時間充分咀嚼食物，可以讓食物緩緩進入胃，如果未經充分咀嚼，食物很快就會落入胃中。這樣的話，需要更多時間來消化食物，結果胃的負擔變得更重，更容易往下垂。因此，充分咀嚼、緩慢吃飯是大原則。 重要的是第二種。 也就是鍛鍊肌肉。這裡說到肌肉，並不是要大家將腹肌練成六塊肌。一般腹肌運動鍛鍊的是表面的肌肉，與在腹部裡面支撐內臟的肌肉不同。因此，無論如何鍛鍊表面的腹肌，也無法治好凸出的小腹。 肋骨與骨盤之間容納內臟的空間，稱為腹腔，圍著腹腔的四塊肌肉（腹橫肌、多裂肌、橫隔膜、骨盤底肌群）則為核心肌群。四塊肌肉圍著腹腔，從上下左右施加壓力，才能使內臟保持正確位置。 鍛鍊核心肌群最好的方法就是小腹收縮法。 這種收縮法有趣的是不止能鍛鍊核心肌群，而且藉著收縮的動作，能使內臟回到正確的位置。因此，能夠很快地體會到腸胃功能正常化的感覺。 超簡單的30秒收縮就能解決內臟下垂！下一頁告訴您怎麼做~ 消除內臟下垂三十秒收縮這四個動作為一組合，進行四次。每天做幾次都無所謂。習慣三十秒收縮後，做家事或工作時也能輕鬆進行。鍛鍊核心肌群，使內臟回到正確的位置後，你將很明顯地可以感覺到腸胃力量的恢復。 下腹凸出不但能恢復平坦，而且可以加速新陳代謝，壓力也消失，身體形成像葫蘆般中央凹陷的形態，身材變得姣好。 這種收縮的動作，是近年才出現的用語，瑜珈中有所謂「滾胃」的動作。也就是「內臟攪拌」的意思，顧名思義，一面呼吸，同時收縮和挺出小腹，使內臟向左右上下移動。讓動作比收縮更為劇烈，這種滾胃正是讓腸胃功能正常化的動作，是印度、中國、日本等東洋地區，自古以來就非常重視的內臟調整動作。 改變飲食方法的同時，讓內臟自然恢復正確位置，在調整腸胃功能和製造血液方面也有非常好的效果。 本文摘自《血流能解決所有煩惱：日本最熱門的健康新話題──只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生》／堀江昭佳（日本血流名醫）／悅知文化 … 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】過了一定的年齡，看著逐漸成材的子女、姪兒們，心也放下了大半，但台灣85歲以上人口失智比率高達2成以上，總忍不住擔心，萬一自己有那麼一天，和摯愛的親友成了最熟悉的陌生人...日本醫學博士推薦了簡單的方法，站著動動腳、活動髖關節，除了能幫助預防失智以外，還可能幫助鍛鍊腿部等下半身肌肉，使基礎代謝提升的同時，還可能有助於降低糖尿病等生活習慣病風險，幫助我們健康度過人生下半場！ 運動好處多：防失智、減肥，還有助預防糖尿病 日本土岐内科診所院長、醫學博士長谷川嘉哉表示，想要預防失智症，充分刺激大腦、預防大腦老化非常重要，而其實只要運動，就可能改善腦部血液流動，能幫助促進多巴胺分泌，能幫助保持學習能力、對生活期的期待感，還可能有預防阿茲海默症的效果。 日本筑波大學研究所人類綜合科學研究所教授、腦功能專家征矢英昭也表示，根據他進行的研究，哪怕是瑜珈、太極拳等非常輕度的運動，只要進行10分鐘，就可能活化腦部的「背外側前額葉（Dorsolateral Prefrontal Cortex, DLPFC）」以及海馬迴，提高集中力、注意力、記憶力。 長谷川嘉哉強調，有許多研究都發現適度的運動能提高腦部功能，他推薦了簡單的幾個動作，除了可望透過運動幫助提升腦部血液流動、幫助預防失智症，還能鍛鍊下半身肌肉，而由於下半身肌肉是體內較大的肌肉，能更有效提高基礎代謝，幫助遠離肥胖、糖尿病等生活習慣病。 醫學博士推薦的運動方法請看下一頁圖解說明喔 抬高膝蓋晃晃腳，防失智、練肌肉、防發胖 … 延伸閱讀：